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肚子上有肉怎么减掉?肚子怎么减肥最快?[多图]
肚子上有肉怎么减掉?肚子怎么减肥最快?[多图]
8 人点赞 2021-06-28
好身材是每个人都想要的,但是我们总因为各种原因身材走形,小肚子肉多是最难看的,应该如何减肥才能又快又好呢?如何运动才能不占用太多空间和时间呢?首先我们应该选择合...
游泳能治疗腰椎病吗?游泳能治疗腰间盘突出吗?[多图]
游泳能治疗腰椎病吗?游泳能治疗腰间盘突出吗?[多图]
6 人点赞 2021-06-28
游泳是可以治疗腰椎病的,而且对腰间盘突出也有一定的治疗效果,游泳的种类有很多,对于治疗疾病来说,有的方式合适,有的方式不合适,下面我们一起来看看吧。1、治疗原理...
小学生怎么练肌肉?小学生怎么练腹肌?[多图]
小学生怎么练肌肉?小学生怎么练腹肌?[多图]
5 人点赞 2021-06-28
小学正是长身体的阶段,经常锻炼身体可以起到促进生长发育的作用,不过由于年龄小,骨骼肌肉还没有发育成熟,不宜锻炼过量,像刻意短时间内为锻炼出腹肌而大量运动是不可取...
张雨绮杂志秀美腿 怎么瘦腿最快?[多图]
张雨绮杂志秀美腿 怎么瘦腿最快?[多图]
3 人点赞 2021-06-28
《美人鱼》有望破纪录,自上映以来热度不减。再加上林允与冯绍峰的恋情曝光,张雨绮自带话题等这些热点,又为电影加了一把火。近日,张雨绮登杂志封面,大秀美腿,有哪些瘦...
减肥后月经不来了怎么办?减肥会影响月经吗?[多图]
减肥后月经不来了怎么办?减肥会影响月经吗?[多图]
4 人点赞 2021-06-27
不知道有没有女生和我一样,减肥后月经就不太规律,总是会推迟,好几次都推迟了20多天,要么就是月经量很少。减肥会影响月经吗?月经不来怎么办呢?1.节食减肥影响月经...
15岁怎么练肌肉?15岁初中生练肌肉好吗?[多图]
15岁怎么练肌肉?15岁初中生练肌肉好吗?[多图]
4 人点赞 2021-06-27
15岁是可以练肌肉的,但要注意适度,且有关负重的训练不要过多。以免影响到正常发育或受伤。建议身高达到一定个头后再锻炼,因为生长发育通常都是先长个儿再长块的,毕竟...
来月经能减肥吗?来月经的时候怎么减肥?[多图]
来月经能减肥吗?来月经的时候怎么减肥?[多图]
10 人点赞 2021-06-27
听说来月经的时候大吃大喝也不胖?还能轻轻松松减肥?是真的吗?来月经的时候怎么减肥比较好呢?1.经期是否减肥月经期间是不赞成女性朋友剧烈运动或者节食减肥的,众做周...
月经减肥黄金期方法靠谱吗?月经后怎么减肥?[多图]
月经减肥黄金期方法靠谱吗?月经后怎么减肥?[多图]
5 人点赞 2021-06-27
你知道月经减肥黄金周吗?月经走后的一周是燃烧分解脂肪的黄金期,在此期间,减肥和丰胸等调节身体都会有事半功倍的效果。一起来了解一下怎么利用月经黄金期减肥吧。1.减...
15岁女生怎么减肥?15岁女生怎么减体重?[多图]
15岁女生怎么减肥?15岁女生怎么减体重?[多图]
5 人点赞 2021-06-27
15岁是生长发育的重要阶段,你不能为了爱美而胡乱节食、吃减肥药,那样可能会对青春期的你造成严重的损害。你应该合理、科学的去追求美,让自己变得更加美丽的同时健康成...
李小璐炫耀体重 生完孩子后怎么减肚子?[多图]
李小璐炫耀体重 生完孩子后怎么减肚子?[多图]
4 人点赞 2021-06-27
辣妈李小璐越来越靓啦!近日她在微博上炫耀体重才80多斤,苦恼将抱不动甜馨了。对于一个生完孩子的人来说这体重简直要逆天啊!产后减重一直是爱美女性的必修课,特别是烦...
为什么跑步后腿会酸?跑步有哪些注意事项?
为什么跑步后腿会酸?跑步有哪些注意事项?
11 人点赞 2021-06-22
不论是短跑还是长跑,慢跑还是快跑,有些人跑完小腿肌肉酸疼,特别是第二天,甚至无法正常行走,这种情况属于迟发性肌肉酸痛;迟发性肌肉酸痛在运动后不会很明显,24小时-72小时达到酸痛
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
108 人点赞 2020-11-01
法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过
正确锻炼肌肉的绝招 让您变身型男不是梦
正确锻炼肌肉的绝招 让您变身型男不是梦
78 人点赞 2020-11-01
虽然老话告诉我们人不可貌相,但是在这个颜值至上的时代,那个不是颜控先入为主,男人爱潇洒,女人爱漂亮这句话一点都没有错,女性让自己变漂亮的方法就是用美丽的衣服装扮自己,男
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
49 人点赞 2020-11-01
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
46 人点赞 2020-11-01
对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
43 人点赞 2020-11-01
俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动
如何正确运动减肥 这样安排运动时间效果更好
如何正确运动减肥 这样安排运动时间效果更好
34 人点赞 2020-10-24
为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法,却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果,有些守则必须要遵守,例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动
大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动
大脑分泌多巴胺多人就会变得快乐 能让人快乐的运动
61 人点赞 2020-10-22
生活中,大家经常说的就是一定要保持健康快乐的心态,因为这些对大家的工作生活都是有很大的影响。看起来快乐不需要大家花费金钱,却需要大家做好保障,尤其是良好的心态问题。
走路是不用花钱的养生保健方法 不同方法功效不同
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25 人点赞 2020-10-19
法国思想家伏尔泰曾经说过:生命在于运动!而最简单的运动就是走路,它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康,还能帮助我们从疾病中恢复过
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式运动有哪些
39 人点赞 2020-10-19
对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个
如何锻炼腰部马甲线 教你家庭运动法练出迷人马甲线
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31 人点赞 2020-10-19
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各
跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全
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28 人点赞 2020-10-19
跑步看似简单,然而做到最好十分难。每迈一步,身体承受的压力成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿,供大家对照改正。和雷人
适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒
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19 人点赞 2020-10-19
对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非
在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量
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19 人点赞 2020-10-09
俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
21 人点赞 2020-10-09
很多家庭主妇每天都在忙,对自己的生活都打理的井井有条,但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼,也没有什么精力,最主要不知道怎么锻炼。今天,雷人帮健康网
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
22 人点赞 2020-10-09
锻炼会让大家的身体健康,还能保持好大家的好身材,这也是很多人坚持锻炼的好吃,这对大家的健康也是很重要的一部分。平时,大家在进行锻炼的时候,一定要注意使用的方法,今天和大
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
20 人点赞 2020-10-09
近年来,步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
23 人点赞 2020-10-09
瑜伽对于女性和明星们来说,都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢?瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
健身完肌肉酸痛怎么办?怎样缓解肌肉酸痛?[多图]
99 人点赞 2019-12-27
随着生活节奏的不断加快,生活压力越来越大,很多上班族在下班之后都会寻找一些能让身体放松的活动,最常见的就是去健身房健身了。大家一定有这样的一种体验,就是刚开始运...
16岁健身影响身高吗?16岁健身好不好?[多图]
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90 人点赞 2019-12-10
不管是为了瘦身还是为了锻炼肌肉,又或者是为了增强自己的体质,现在很多人都会到健身房进行锻炼。而16岁的青少年还处在青春发育的时期,还是有长高的可能,但是有些担心...
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
练腹肌需要注意什么?练腹肌需要注意的问题[多图]
62 人点赞 2019-12-06
健身的人很在意肌肉的质量,如果花很长时间去锻炼,但是练出的肌肉质量不好,那么健身就没有什么意义了。腹肌是男性能够吸引异性的部位,它在身体的最中间,比较容易引人注...
女生健身吃几个鸡蛋?健身一天吃几个鸡蛋好?[多图]
女生健身吃几个鸡蛋?健身一天吃几个鸡蛋好?[多图]
124 人点赞 2019-12-06
我们可以在很多健身俱乐部看到垃圾桶里面会有很多鸡蛋壳,是的,很多健身达人会在健身的时候吃很多鸡蛋,因为鸡蛋可以补充充足的蛋白质。现在也有很多女生会去健身,那么女...
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
腹肌能瘦出来吗?瘦了就会有腹肌吗?[多图]
92 人点赞 2019-12-06
一般腹部有很多脂肪只能叫赘肉,而不是叫腹肌,相比赘肉和腹肌,相信广大朋友肯定追求的是腹肌,腹肌是现在很多人追求的身材,大部分人还选择去健身房练腹肌,有的人则使用...
健身牛奶什么时候喝?健身牛奶先喝还是后喝?[多图]
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73 人点赞 2019-12-06
很多女生平时会用节食来减肥塑形,所以会经常吃一些高蛋白的东西来的代替主食,而现在健身的女生也越来越多,女生在健身期间就更加会吃一些高蛋白的食物,比如喝牛奶。那么...
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
健身喝什么牛奶?健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?[多图]
87 人点赞 2019-12-06
健身不论是以什么方式进行,都是一个减脂和增肌的过程,所以很多人在健身期间会吃一些低热量高蛋白的食物,比如鸡蛋,比如牛奶,但是关于健身该喝什么样的牛奶,其实很多人...
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
健身吃什么水果好?健身可以吃什么水果?[多图]
45 人点赞 2019-12-06
现在健身的女生越来越多,很多女生平时减肥都会以节食的方式进行,节食的时候大家都会吃一些热量比较低或者利于代谢的食物,比如水果,但是水果也有糖分很高的,所以健身的...
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
练腹肌可以喝啤酒吗?喝啤酒会影响腹肌的锻炼吗?[多图]
44 人点赞 2019-12-02
腹肌是现在很多人追求的完美身材,但是和理想相反的是,现在很多男士因为长时间的饮用啤酒而有了啤酒肚,八块腹肌只能想想,其实就算有啤酒肚也是可以练成腹肌的,只要能坚...
腹肌能练出几块?人最多只能练出八块腹肌吗?[多图]
腹肌能练出几块?人最多只能练出八块腹肌吗?[多图]
30 人点赞 2019-12-02
八块腹肌是人们称赞的绝佳身材,而练出完美的八块腹肌需要倾注很大的努力,一般情况下,很多人都是找私人教练,通过专业的锻炼才能练出让人羡慕的八块腹肌,其实只要掌握正...
练腹肌能吃肉吗?吃肉会影响练腹肌吗?[多图]
练腹肌能吃肉吗?吃肉会影响练腹肌吗?[多图]
33 人点赞 2019-12-02
如果身体脂肪太多,在练腹肌之前是需要减脂的,不然会影响到腹肌的锻炼成果,所以,必须在饮食上加以控制。如果身材太过瘦小,体脂不达标,那么需要适当地增肌,增肌就需要...
练腹肌能吃宵夜吗?吃宵夜对练腹肌影响大不大?[多图]
练腹肌能吃宵夜吗?吃宵夜对练腹肌影响大不大?[多图]
28 人点赞 2019-12-02
吃宵夜是现在青年男女都喜欢做的事情,但是宵夜吃多了在会导致发胖的同时,还会影响健康。我最近在苦练腹肌,但是经常有朋友约我去吃宵夜,碍于面子不能不去,所以很担心吃...
腹肌形状是天生的吗?腹肌形状不对称怎么办?[多图]
腹肌形状是天生的吗?腹肌形状不对称怎么办?[多图]
35 人点赞 2019-12-02
腹肌是结缔组织的重要组成部分,它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中腹直肌分为上下两个部分,一般很难同时将两个部分都锻炼到,所以,能练出八块腹肌的人是花...
有腰窝是怎么回事?腰窝是身材好还是缺陷?[多图]
有腰窝是怎么回事?腰窝是身材好还是缺陷?[多图]
20 人点赞 2019-12-02
好的身材是很多人追求的,不管是男人还是女人,都会对完美身材有一种痴迷,所以现在很多人会去健身房锻炼。一直风靡的好身材就是有“腰窝”,腰窝就是腰间有两个凹陷下去的...
夏天健身应注意什么?夏季锻炼注意事项[图]
夏天健身应注意什么?夏季锻炼注意事项[图]
35 人点赞 2019-12-02
夏天虽然天气很热,而且都不想动,但正是因为这样才更需要运动,人在感到体乏的时候,会影响到精神状态,所以,在夏天也需要进行身体锻炼。夏天外面的太阳那么大,大家当然...
隆胸后多久可以运动?隆胸后多久可以健身?[图]
隆胸后多久可以运动?隆胸后多久可以健身?[图]
35 人点赞 2019-11-29
隆胸是现在很多女性追求美的一种方式,它能让女性的胸部重新变得丰满、好看,有些人的胸部天生平平,有的因为年龄的原因而变得下垂,而隆胸手术能帮助解决这些问题。隆胸后...
饭后能运动健身吗?饭后适合做哪些运动?[图]
饭后能运动健身吗?饭后适合做哪些运动?[图]
29 人点赞 2019-11-27
很多人在饭后都常常会到户外散步或者是做其他运动来健身,但是不少人却说这样的做法并不能起到强身健体的作用,并且反而还会给自己的身体带来一些不良反应,那么饭后可以运...
做卷腹腰疼应该怎么办?做卷腹腰疼是怎么回事?[图]
做卷腹腰疼应该怎么办?做卷腹腰疼是怎么回事?[图]
22 人点赞 2019-11-27
很多人平时私下都会经常做一些运动来锻炼自己的身体,其中卷腹运动就是不少人都十分热衷的运动项目之一,然而很多人在做过卷腹运动之后却都出现了腰痛的情况,那么做卷腹腰...
微胖怎么办?微胖怎么减肥?微胖怎么塑身?[多图]
微胖怎么办?微胖怎么减肥?微胖怎么塑身?[多图]
42 人点赞 2019-11-27
生活中特别肥胖的人并不多,大多数只是属于微胖,人微胖体内的脂肪就不会很大,显胖注意是因为肌肉和脂肪比例没有协调好。所以微胖的人想要瘦身,只要将肌肉的线条感练出来...
健身不当会引发妇科病吗?健身不当对女性有哪些危害?[图]
健身不当会引发妇科病吗?健身不当对女性有哪些危害?[图]
24 人点赞 2019-11-26
生活节奏的加快,越来越多的人选择去健身房健身,健身也越来越受到女性的青睐,为了追求A4腰、马甲线,很多女性花大量的时间和精力在健身上面。然而长时间的锻炼或健身姿...
锻练肌肉吃什么好?吃什么有助于增肌?[图]
锻练肌肉吃什么好?吃什么有助于增肌?[图]
18 人点赞 2019-11-26
想要身体更加强壮,那就去健身房练肌肉吧!现在很多男性对自己的身材有一定的追求,也经常出入健身房,目的就是为了练出好看的肌肉,但是练肌肉不仅需很多努力,还需要在饮...
春季健身有什么讲究?春季健身要注意什么?[图]
春季健身有什么讲究?春季健身要注意什么?[图]
24 人点赞 2019-11-26
在春季,很多人开始运动起来,大部分的人会选择在健身房健身,因为春季对于皮肤容易过敏的人来说就是噩梦。春季健身需要注意一些事项,特别是在春季,那么,春季健身有什么...