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有助身体排毒的食物有哪些?吃什么食物可以帮助身体排毒?[图]

佚名 2018-12-11 00:58:15

很多人身体毒素积累,需要及时的为身体排毒,排毒的方法有很多,一般通过饮食的方法排毒比较简单有效,平时比较常见的一些食物就有助于排毒,让肠胃、肝脏更加的健康,那么有助身体排毒的食物有哪些?吃什么食物可以帮助身体排毒?

有助身体排毒的食物有哪些?吃什么食物可以帮助身体排毒?(1)

1、排毒的食物

(1)新鲜果汁解毒

食用足量的新鲜果汁后,可以使血液呈碱性,有利于血液细胞毒素的溶解。

(2)海藻排毒防病

海藻类食物多呈碱性,而且它的胶原质,可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同排出,能有效防治心脏病和高血压等放射性疾病。经常摄食这些食物,不但可消除体内沉积的毒素,还可预防及减少疾病的发生。

(3)食用菌类清毒

黑木耳是常见的食用菌类食物,常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。

(4)豆类排毒护肝

绿豆能排泄体内毒素,增加新陈代谢,还可以保护肝脏、清肝降火。

(5)猪血解毒润肠

猪血中含有丰富的血浆蛋白,在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能,可将不利于身体的有害物质统统消除。

“病从口入”,很多的身体疾病都有可能是不良的饮食习惯所导致,在饮食上的外在毒素,如农药残留等已经成为了健康的最大隐患,在选择食物时一定要注意食物的清洁,避免身体被“污染”,同时也可以选用以上的排毒食物多食用,以抵抗毒素在体内的堆积。

2、排毒的方法有哪些

排毒的方法1、空腹喝凉牛奶

由于冷的刺激会使肠道运动加速,而且牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,而喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。因此,空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

排毒的方法2、每天摄取适当的维生素

维生素C、维生素E可以排毒。但是,维C每天不要超过一克,不然会造成胃酸过多,还会对生育造成影响。维生素E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,如肌肉肌萎缩。

排毒的方法3、多吃番薯

番薯富含维生素A和维生素C,钾。维他命A可以使眼睛更健康,维他命C可以健美,而钾可以保持心率正常,还可预防高血压。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,对预防大肠癌有帮助。在中医看来,番薯性质平和而味甘,具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效。

排毒的方法4、多喝菊花茶

菊花可抗病原体,还可以增强毛细血管抵抗力,在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。同时,菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。除此以外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,可以散风清热、清肝明目和解毒消炎。对治疗口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助。

排毒的方法5、多吃醋豆

食醋能分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便,而豆子里含有植物性蛋白质,还可以补充体力。因此,可以做做醋豆,首先,将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。

排毒的方法6、暴食后,早上喝一杯

如果前一天晚上暴食了,那么,即使做了半小时的运动还是不够。可以在早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,不仅含有丰富的纤维素,还可以加快肠胃蠕动。

排毒的方法7、做拉伸运动

做瑜伽有助于放松身心,提高心率,使毒素加速排出,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,可以改善小肚子。