鸟贝是一种海鲜，属于贝类的食材，由于肉看起来有鸟的形状，所以被大家叫鸟贝，这种食物营养价值很高，味道也是很不错的。

鸟贝是什么

鸟贝是一种海洋贝类生物，俗称“鸟蛤”。属软体动物门、双壳纲、异齿亚纲、帘蛤目、鸟贝科。鲜活的鸟贝的外观艳丽，椭圆形的壳点上有平滑的螺旋状罗纹，它主要生长在辽南沿海纯净冰冷海域。鸟贝的性状似金钩，也似鸟头，口感劲道有弹性，营养丰富。

鸟贝是什么样的

鸟贝以体大、壳薄艳丽、肉脆嫩、味甘美而闻名。

鸟贝，学名叫鸟蛤，可以看到它的足是非常大的，非常有力，可以用足从海底飞跃跳起运动，这是别的蛤不具备的能力，所以被叫做鸟贝，像鸟一样飞起来。鸟贝生长速度很快，1年壳长可以长到7厘米，属于比较大的双壳贝类了。

鸟贝的营养价值

1、鸟贝肉中富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的作用，而且蛋白质的补充也有利于生长发育。

2、鸟贝富含钙质，钙是骨骼发育的基本元素，适当补充钙质也能调节酶的活性，钙元素会参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，能调节激素的分泌、调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿，维持人体的酸碱平衡等。

鸟贝选购技巧

1、鲜活的鸟贝颜色鲜艳湿润，壳体完整无损且双壳紧闭，用手掰不开或双壳自动裂开，稍有触及则立即闭合。大量堆存的鸟贝会发出丝丝的响声，活鸟贝剥开时肉体呈白色并流出透明的液体。

2、死的或将死的鸟贝用手掰壳时极易掰开，也有的自动张开口，触动时无反应或不闭合。不新鲜的鸟贝用手晃动时有水响声，互相敲击时会发出空洞声，凡剥壳观肉时流出混浊、污秽液体的则是变质鸟贝，大家千万不要食用。

鸟贝的功效与作用

鸟贝也富含钙质，钙是骨骼发育的基本元素，适当的补充钙质也能调节酶的活性，钙元素会参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，能调节激素的分泌，调节心率，降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持人体的酸碱平衡.

鸟贝肉还含有丰富的维生素E，维生素E能有效的抗衰老，防止皮肤的色素沉着.

鸟贝中丰富的铁质还能帮助补血，而且吸收效果好，因此手脚冰凉，皮肤没有光泽的贫血人士可以多吃一些。