大家在生活中应该都吃过非常多的蔬菜吧，那么你了解野菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟紫苏叶可以吃吗，以及紫苏叶可以怎么吃？跟着小编我们一起来学习吧。

紫苏叶可以吃吗

紫苏叶是植物紫苏的叶子，是一种药食两用的高营养食材，平时在市场上能轻松买到。但对于紫苏叶的吃法却存有争议，有人认为它能生吃，有人却说不能，今天小编就专门介绍一下这个问题，其实紫苏叶是可以吃的。

紫苏叶可以怎么吃

紫苏叶不但可以生吃，它生吃时对人体还有多种好处，它能杀菌止痛，也能去除异味，平时人们吃生鱼片时就适合搭配新鲜的生紫苏叶，可以生鱼片用紫苏叶包起来吃，这样既能去除腥味，还能消灭生鱼片上的细菌与寄生虫，能预防人类发生腹泻。

紫苏叶的作用

1、解热作用

用紫苏叶煎剂及浸剂2克/公斤经口给予伤寒混合菌苗发热的家兔，有微弱的解热作用;用朝鲜产紫苏的浸出液，给予因温刺而发热的家兔，亦有较弱的解热作用。

2、抗菌作用

紫苏叶在试管内能抑制葡萄球菌的生长。

3、对血糖的影响

紫苏油0.35毫升/公斤给予家兔口服，可使血糖上升;紫苏油中的主要成分紫苏醛作成肟后，口服的升血糖作用较紫苏油更强，将此肟溶于橄榄油中皮下注射，亦有作用，但较缓慢。

紫苏叶的使用禁忌

1.紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮。

2.长期服用紫苏，脾胃虚寒的人会出现滑泄症状，患有气虚、阴虚的朋友不能食用紫苏。

3.紫苏属于辛温之品，凡有风热感冒(症见发热重、畏寒重、汗出、口渴等)，尤其是热重者忌服;气弱表虚，倦怠无力、经常感冒、发热有汗者也不宜使用。

4.同时，紫苏叶不能食用过多，因紫苏含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能。

长期喝紫苏泡水喝有什么功效

紫苏叶泡水喝可以发汗、散寒，解风寒表邪，同时还可以行气宽中、解郁止呕，对于风寒感冒，同时又有胸闷、恶心、呕吐症状的，特别适合用紫苏叶泡水。

如果没有风寒感冒，单纯地出现了气积的不顺畅、胸闷、脾满呕恶，喝紫苏水也可以用于宣通，比如配上藿香、陈皮这些解表、和中的药。如果胸闷得很厉害，可以配半夏厚补解郁、宽胸的药。

在治疗风寒感冒的时候，紫苏泡水有比较强的发汗的作用，经常和生姜一起用。如果是表征，同时又有胸闷不舒气滞症状的，可以和香馥、陈皮一起用。