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经常吃维生素C有什么好处和坏处?维生素C的作用及功能[多图]

佚名 2019-12-08 16:27:25

  又到了夏天,大家都开始了“武装到牙齿”的防晒,但是即使这样,夏天难免还是会被晒到,夏天紫外线又很强烈,所以很多人容易被晒黑。于是很多人开始了各种美白措施,很多人会选择吃维生素C或者敷维C面膜,但是维生素C就一定只有好处吗?任何东西都应该是有利有弊的吧?

经常吃维生素C有什么好处和坏处?维生素C的作用及功能(1)

1、抗氧化

  为什么那么多人吃维生素C美白或者美容呢?因为维生素C不稳定,容易被氧化,意思就是还原性很强,所以维生素C被吸收之后就可以将体内被氧化的细胞还原,就相当于细胞老化之后被维生素C重新还原成年轻有活力的细胞一样。这就是为什么维生素C可以美容的原因,那为什么又可以美白呢?当细胞被还原之后,肌肤的代谢就加快了,各种色素代谢就快了,所以肤色就会被提亮。

经常吃维生素C有什么好处和坏处?维生素C的作用及功能(2)

2、助排毒

  其实上面讲到的维生素C具有的强还原性,不仅仅是针对皮肤细胞的,同样针对身体里的每一个细胞,所以维生素C是可以加快机体的代谢和运转的,这样一来也能加快排毒。同时维生素C也可以和很多身体里面的毒素反应,起到一个解毒的作用。所以相当于维生素C能使得整个身体运转加快,使得身体更年轻。

经常吃维生素C有什么好处和坏处?维生素C的作用及功能(3)

3、增负担

  虽然维生素C有很多上面所述以及上面没有提到的好处,而且维生素C也是水溶性的维生素,比较容易代谢,不容易在体内沉积,但是这也不代表维生素C是万能的,毫无缺点的。虽然维生素易C易代谢,但是维生素C一般是被做成片剂或者泡腾片,其实这些剂型里面都有很多添加辅料,比如糖、淀粉等等的辅料,这些辅料虽然量不多,但是其实是会给消化系统带来多余的负担的。所以维生素C偶尔吃吃就好,长期吃还是会给身体带来负担。

经常吃维生素C有什么好处和坏处?维生素C的作用及功能(4)

4、天然的

  上面只是建议不要经常吃维生素C保健品,但是天然的维生素C,我们还是可以经常吃的,比如各种瓜果蔬菜,这些东西都是日常吃的,不含有任何不容易消化的东西,吃完之后不仅仅补充一种维生素,还可以补充其他各种元素以及水分,所以多吃瓜果蔬菜补充维生素才是最好的美容方法。

经常吃维生素C有什么好处和坏处?维生素C的作用及功能(5)