大部分的女人在怀孕期间因为体内激素的变化很容易出现长斑的现象，而黄褐斑就是孕期常见的长斑现象，很多女性对此很是苦恼，因为会严重影响女性的皮肤保养，很多女性很想想办法把它消掉，那么孕期长了黄褐斑吃什么好呢?有哪些食疗方能消除黄褐斑呢?

1、消除孕期黄褐斑的食物

1.富含维生素C的水果(1)猕猴桃。猕猴桃也被誉为“水果中的金矿”。顾名思义，其营养价值很高，内含丰富的微量元素和矿物质。猕猴桃中大量的维生素C可以有效抑制皮肤中内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色色素还原为浅色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌肤的白皙。注意：有的准妈妈脾胃虚寒，不宜多吃猕猴桃，以免造成腹泻。(2)西红柿。有研究证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀。因为其含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器。西红柿不仅具有祛除色斑的功效，常吃西红柿还有利于保养皮肤。注意：切忌空腹食用西红柿，因其属于性寒食品，以免造成腹痛。(3)柠檬。柠檬也是含丰富维生素C的水果，内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀。注意：柠檬属酸性食物，吃多了会损害牙齿。

2.各种时令蔬菜：时令蔬菜都是当季原生态食品，有丰富的营养，且大部分蔬菜还有丰富的维生素C，有消除色斑的功效。推荐：冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的美白功效。

3.豆制品和动物肝脏：这类食物因含有丰富的维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。推荐：大豆甜汤。

4.牛奶：牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。推荐：核桃牛奶芝麻糊。

5.带谷皮类食物：体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生，从根部切掉黑色素的产生。推荐：猪肾薏仁粥。

2、解决孕期黄褐斑的食疗

1.核桃牛奶芝麻糊

食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。步骤：(1)将核桃仁和黑芝麻磨细磨碎。(2)与牛奶、豆浆混合搅拌，再放入锅中煮沸。(3)加入适量白糖，也可在煮沸时加入生鸡蛋。功效：早晚各1小碗。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

2.猪肾薏苡仁粥

食材：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏仁50克。步骤：(1)将猪肾洗净、切碎。(2)与切碎的山药、粳米、薏仁一同放入锅中，加入适量的水熬成粥。(3)最后加入调味料，盛出食用。功效：每日2次，具有补肾护肤的作用，也适用于色斑、黑斑皮肤。

3.美肤汁

食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。步骤：(1)将梨子、甘蔗、葡萄洗干净后榨汁去渣。(2)将果汁与蜂蜜混合饮用。功效：具有清洁、恢复和保护身体的营养元素，适用于色斑肤质。早晚各取10毫升，用开水兑喝。

总结：一般来说，孕期黄褐斑在生产之后会自动消除。当然前提是做好保护工作，没让黄褐斑的颜色变深，希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、去除黄褐斑的偏方

偏方一：干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

偏方二：桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

偏方三：猪肾薏苡仁粥

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

偏方四：牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。