对于任何夫妻来说，在没有采取绝育措施的情况下通过安全期、排卵期的方式来进行避孕是十分重要的，当避开排卵期后同房才是安全的，所以有效测试自己的排卵期就很重要。那么排卵试纸何时使用最准确？怎样了解自己的排卵期？

1、女性排卵期

排卵试纸是我们女性朋友了解自己排卵期的好工具。很多女性买回来排卵试纸，不知道什么什么时候用比较好一些。那么，下面我们就来看看，排卵试纸什么时候用比较合适，怎么测才比较准确。

有些朋友认为，排卵试纸是在排卵期的时候使用的。其实这是错误的。排卵试纸并不是在排卵期的时候使用，而是在排卵期到来之前使用。排卵试纸使用的最终目的就是用来检测排卵期什么时候到来。

正常情况下，女性排卵的时间是在下次月经开始前14天左右时候，但是人体会因为外因、内因的影响而不会刚好在固定的时间排卵，可能会提前提前或者推后。所以 测排卵要提前几天测，一般在下次月经前17、18天开始测，每天用排卵试纸测一次。不同的排卵试纸的使用说明可能会略有不同，但一般你都应该尽量收集早上 10点到晚上8点之间的尿液，其中以下午2点~2点30分这段时间最佳。你可以尽量每天都在同一时间收集尿液，不过也不是绝对必须如此。但不要在早晨一醒来的时候验尿，因为你可能会错过黄体生成素高峰期的第一天。

另外，因为LH的激素是变化的，什么时候达到峰值也是不固定的，所以在测到弱阳接近阳性的时候，如果一天测一次，可能会错过峰值时间，而不知道排卵的时间，所以这时候要一天测两次（隔6小时左右测一次）就最好。

综上所述：测排卵要从下次月经前17、8天开始测，要连续测，直到确定排卵后，测到弱阳向阳性时，一天测两次。

2、夫妻性生活建议

规律锻炼，戒烟限酒

运动对同房有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

提高主动性，坚持同房

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有欲望者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才同房，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

要控制速度

年轻人行房速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

寻找新方法

年纪越大越有同房经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使同房保持新鲜滋味，也是同房不断进步的好方法。