现在很多年轻人很多长时间没有回家，每次回家后就会买很多保健品给自己的父母，现在中老年成为送长辈的首选，不仅送人有档次，而且还对中老年人的身体有好处，但是保健品的种类太多，很多人都不知道怎么选，那中老年人适合吃哪些保健品？中老年人吃什么保健品好？

1、可以选这些

1. 复合维生素。

虽然经常听人说吃了没效果，但我觉得可能是因为他们自己的身体比较好。我妈妈身体一直比较弱，她如果吃了维生素，手上就不会长倒刺。她也曾经因为太懒停了一段时间维生素对比过，效果非常明显。虽然她平常经常吃菜，但是感觉维生素吸收根本跟不上。可能是因为她本身对维生素的吸收不太好?现在一直吃one a day，一天一片。一开始是同事出国旅游送的，之后吃了效果好我就一直给她代购，50软妹币一瓶。这个牌子还有个针对50+女性的，家里外婆很喜欢。

2. 辅酶Q10。

Q10是心脏营养补充剂，因为我妈妈得过心肌炎，一劳累就会心跳过速，后来我家当医生的亲戚推荐了这个。因为效果好，目前我们家和我男朋友家四十岁以上的人都在吃。顺便说下，我外婆舅妈还有男朋友妈妈都是医生，这个是她们也都去咨询过相关医生，所以全家包括得了糖尿病的长辈都在放心的吃。

其实这个国产的也有，但是纯度不高。一开始我妈妈吃国产货，200mg/片的那种一天两片，后来我买了美国产的nature made 100mg/片 的，她们说每天一片感觉比国产一天两片效果都好。

因为我爹是做药相关，据他说国内做药的技术目前还不够国外先进，虽然国产的价格便宜，但是纯度比起国外的来会低。所以题主可以斟酌下怎么买划算。

3. 钙片

我妈妈两年前不小心摔骨折了，在养病的时候开始补充钙片。好像是吃的钙尔其片。以前也听说上了年纪的人钙流失速度会快一些，需要吃钙片。但是这个效果不如吃维生素那么明显，所以先放在这里。

4.葡萄籽精华素/羊胎素：

几年前我爹出国跟风买的...我娘吃了一段时间就停了，好像是因为太懒了吧。先写在这里，就不安利了。

5.青春宝

杭州特产来的，记得小时候去动物园，能看到广告牌说大熊猫一直在吃。后来很可惜的是大熊猫还是死了。。。青春宝可能是我最早知道的保健品了。貌似我妈断断续续买过几年吧。

2、保健品的特定功能性

保健品的特定功能性意思是，保健品对特定人群具有一定的调节作用，记住，是调节作用！与药品是严格的区分开来的噢，保健品不能治疗疾病！

因此保健食品相比药品来说对于人体生理功能还是有一定调节作用的。只是比起疗效来说，它是微乎其微的，不可能有明显的效果的。