大众生活网,学会实用生活技巧,享受健康快乐生活。

首页 > 美容 > 减肥瘦身 > 怎么减双下巴?双下巴减肥方法有哪些?[图]

怎么减双下巴?双下巴减肥方法有哪些?[图]

佚名 2019-11-22 12:45:52

有双下巴是一件非常影响面部美观的一件事情,所以很多人都想要找各种方法来减双下巴,瘦脸。双下巴的减肥方法有很多,但都需要长期坚持才会有很好的减肥效果。那减双下巴的方法具体有哪些呢,怎样避免长双下巴呢?

怎么减双下巴?双下巴减肥方法有哪些?(1)

1、按摩廉泉、人迎瘦双下巴

双下巴按摩位置

主穴位:廉泉穴、人迎穴

配穴:大迎穴(闭口鼓气时,于凹陷下端取穴)

按摩手法点按法、提法、推法

2、双下巴按摩步骤

第一步:用手大拇指或中指点按廉泉、人迎和大迎穴,稍用力以致感觉有酸胀、麻痛即可。按摩2-3分钟。

第二步:食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始向上提至颧骨上方或眼尾,保持10秒钟,每次只做一边,做10-15次,然后换一边继续进行。

第三步:双手并拢的四肢指面着力,沿着下颌骨往耳朵向上推按,知道耳垂后方3-5分钟,再沿着下颌往颈部向下推按至颈部下方,持续3-5分钟。

第四步:用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧倒推轻缓地推按15-30次。

3、仰头V手按摩双下巴

有双下巴时要多做颈部拉伸,这样才能快速减掉下巴处多余的赘肉。

第一步:头后仰下巴向上抬起到最大程度,能感觉此时颈部拉伸,并有微微发热的感觉,保持动作10秒钟。

第二步:V型手从下巴处,沿着脸部轮廓推压按摩至耳下腮帮处,重复10次。然后用食指和中指捏住赘肉,往脸颊两侧运动3-5次。

第三步:拍打揉按下巴赘肉多的地方放松。

4、四步按摩操减双下巴

每天午睡前,动动手指按摩一下双下巴,能很好的牵引下颌的肌肉,帮助消除双下巴。

第一步:捏拿按摩下巴

先把按摩霜或紧致肌肤的霜抹在双下巴处,用食指、中指和大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

5、第二步:将脂肪往上压

用手指将脂肪夹起来,往两旁的位置移动,左右各三次。

6、第三步:用手背将赘肉往外推移

两只手轮流将下巴赘肉往上推挤,重复25-30次。

7、第四步:按摩耳下方穴位刺激瘦双下巴

双手四指并拢放在耳朵下方轻轻揉按,由于耳朵下方穴位较多,按压能刺激脂肪消耗,帮助下巴恢复紧实。

8、八步按摩操快速减下巴

第一步:中指及无名指并拢,由鼻侧滑过颧骨,然后停在耳边,从夫3-5次。

第二步:接着由鼻翼轻滑过颧骨,停在耳际,重复3-5次。

第三步:由嘴唇下方轻滑过下巴,然后停在耳际,重复此动作3-5次。

第四步:头稍微抬高,由下颚轻轻滑过双下巴,最后停在耳下,重复此动作3次。

第五步:用双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作3-5次。

第六步:接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻轻滑至耳际,做提拉的动作,重复3-5次。

第七步:双手的拇指及食指轻捏住下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复3-5次。

第八步:双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作重复3次。

9、洗脸瘦双下巴

如果想要快速瘦双下巴可以将洁面扑换成有按摩颗粒的硅胶按摩片,会大大提升洗脸瘦双下巴的效果。

第一步:借助按摩片上柔软的按摩颗粒,用较轻的力度按摩下巴处的脂肪。

第二步:上下按摩颈部,不仅能去除角质,还能促进下颌淋巴循环,加速局部脂肪燃烧分解。

第三步:轻轻拍打耳后下方位置,放松肌肉。

第四步:微微抬头用按摩片固定住下颌肌肤,顺时针按摩10次,逆时针按摩10次。

10、预防措施

预防双下巴的方法主要从日常推拿、颈部运动和使用护肤品保养。

推拿:天天可将手指并拢,从颈前方向耳垂由内下向外上推,可有效预防双下巴的形成。

颈部运动:其实日常的一些简易颈部运动,就可以起到一定的预防双下巴作用:一是在每天早晚刷牙的时候,努力伸舌头,伸到最长,反复数次,可以锻炼颈阔肌;二是经常做仰头的动作,尽量往后仰,在仰到最大化的时候,保持住5秒钟,然后慢慢回原;反复数次。

护肤品保养:其实适合的好的护肤品对于皮肤的紧致保养还是比较有帮助的。可以适当使用一些具有紧致消脂按摩功能的护肤品,定期使用也可以保持皮肤的紧致度,防止皮肤老化形成双下巴。