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20岁还能长高么?20岁女生能长高么?[多图]

佚名 2019-11-21 16:13:57

  虽然都20岁了,不是长身体的时候了,可是不到1米6的身高还是很令人头疼,羡慕长得高的女生,还可以去做空姐这样的工作,这是多少女生梦寐以求的啊!我不渴望身材那么苗条那么好,去做模特空姐什么的,但是也不想这么矮啊,难道女生20岁之后就不会长高了吗,能不能努力下让自己长高呢?其实女生20岁左右还是有长高的希望的,来看看怎样才能长高吧!

20岁还能长高么?20岁女生能长高么?(1)

1、骨骺未闭合

  一般骨骺闭合就是不再长高的时候,女生的骨骺闭合的比男生要早,所以生长停止的更快,但是20岁的时候这个骨头不一定闭合了,所以我们还是可以长高的,只是长的比较缓慢,要通过其他的方法促进骨骼增长。

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2、饮食推荐

  长高是需要补充骨骼营养的,所以想长高多喝牛奶是没错的,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,有利于骨骼强化和增长,平时也要多吃其他含有蛋白质多的物质,鸡蛋,豆类等,保证膳食均衡,多吃富含维生素的水果蔬菜,肉类和鱼类也要适当的吃。

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3、运动推荐

  想长高运动也是很关键的,多做一些跳跃类的运动,帮助骨骼成长,跳绳,跳远,摸高都是适合女生的长高的运动,还可以多做瑜伽,保持良好的运动习惯,不仅身体好,也利于长身体。最后,其实睡眠也是对身高有影响的,保证充足的睡眠,休息好,也利于长高的哦!

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