水果是日常生活中必不可少的美食，既美味又营养，是给我们身体补充维生素的最好搭档。平常，我们吃水果，大多都是洗干净或剥皮后就直接吃，但是对于那些肠胃不好，或者感冒生病身体不好的人，这么吃可能会给身体加重负担。但是又抵挡不住美味的水果怎么办呢？这个时候，我们就可以适当给水果加热后再吃，这样也不会刺激到肠胃。

1.蒸苹果

　　家里有小宝贝的妈妈，大部分都蒸过苹果给宝宝吃。苹果生吃可以治疗便秘，但是熟吃则是治腹泻。蒸苹果的做法也很简单，把苹果洗净，切成小块，放在碗里，隔水大火蒸五分钟左右即可。

2.热香蕉

　　香蕉是水果中的“平民”，便宜又好吃。香蕉清热润肠，能促进肠胃蠕动。患有便秘的人，可以将香蕉放在微波炉里“叮”一下，加热再吃，对缓解便秘很有帮助。香蕉还具有安神的效果。民间还有偏方——香蕉炖雪梨，可以治疗久咳。

3.炖雪梨

　　雪梨不但汁水甜美，，而且它还具有生津止渴、润肺清热的作用。我们常常将它切成小块，跟冰糖一起炖，也就是我们常说的冰糖炖雪梨，相信大家应该都吃过。冰糖炖雪梨，能够增强止咳的功效。

4.榴莲煲汤

　　榴莲可以活血散寒，对于脾胃都有好处。但是榴莲的味道还是不能被大多人接受。既然生吃接受不了，那就试试煲汤，是不是很新鲜？例如榴莲炖鸡，就是一道色香味俱全的汉族佳肴，而且此汤的性质温和，滋润养阴等多种食疗功效。

5.烤橘子

　　橘子还有丰富的维生素C，有研究表明，爱吃橘子的人患糖尿病、痛风的比率比较低。而橘子烤着吃，还能止咳。做法就是直接将橘子放在火上烤，并且不断翻动，烤到有热气从橘子里冒出，而且橘皮发黑就可以了。等稍微晾凉后，剥开橘皮，吃橘瓣就可以了。它除了能治疗因风寒引起的咳嗽外，对于支气管炎也是有益处的。烤橘子还能除燥、利湿，能够健脾和胃。