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孩子能吃开心果吗?孩子吃开心果好吗?[多图]

佚名 2018-12-18 13:14:51

小孩子喜欢吃零食,这是很正常的,但是家长还是要适当的控制一下,不要让孩子吃多了零食,有妈妈问,孩子可以吃开心果吗,小编就来讲一讲。

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1、可以吃的

开心果含有膳食纤维,蛋白质,精氨酸,亚油酸,锌、磷等微量元素,孩子适量的吃点开心果,有助于孩子的生长发育。开心果与其它的零食相比,是非常安全、营养的食物了,小孩子是可以吃的,但是不要吃多了。年龄比较小的孩子,吃开心果的时候需要家长陪同,最好是由家长剥开给孩子吃。

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2、尽量少吃

吃坚果有益于孩子的脑神经发育生长,还能提高孩子的免疫力。市面上售卖的开心果零食,都已经被加工过了,口味有些重,像椒盐味,奶香味的,孩子吃多了容易上火,所以家长要及时制止。如果孩子喜欢吃,尤其是年龄小的儿童,家长应该把开心果碾碎一些,再给孩子吃,这样相对安全些。开心果的油脂、脂肪含量高,像比较胖,又不爱运动的小孩子,就尽量少吃些。

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3、注意事项

不仅是开心果孩子可以吃,像其它的坚果孩子也能吃,年龄稍小些的要有家长陪同,不建议三岁以下的孩子吃开心果,以免发生误吞,对孩子造成伤害,但是有些零食孩子最好不要吃,比如油炸,膨化食品,卤味食品。家长购买开心果的时候,以自然开口的,果壳是奶黄色的,有一层紫棕色果皮,绿色果肉的开心果质量最好。

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