想要减肥的话，其实吃虾确实是一个不错的选择，虾肉中的热量是很低的，而且蛋白质含量还及其丰富，那么吃明虾也是可以帮助减肥的吗？

明虾可以减肥吗

明虾具有一定的减肥作用，这主要是因为明虾中的热量非常的少，热量少的食物有助于抑制脂肪的堆积，能够帮助减肥，所以如果你正在减肥或者是你本身就是属于一个胖子的话，平时想吃肉的话，那么就选择吃一些明虾，因为明虾不仅营养高而且其热量低，不会造成肥胖，还有助于减肥。

减肥可以吃明虾吗

减肥期间是可以吃明虾的，不过要注意虾肉的吃法以及食用的量。虾肉是一种蛋白质很高并且脂肪含量较低的食物，所以在减肥期间如果想吃肉的话虾是一个非常不错的选择，不过虾肉的烹饪方式有很多，如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式。

明虾的做法

主料：明虾、姜、葱、蒜

辅料：豆豉酱、麻虾酱、料酒、糖、老抽

做法：

1、明虾抽出虾线，用剪刀开背，可以开深一些。洗净，沥干水，姜蒜切片，葱白切段，葱绿另切段;

2、坐锅热油，比平常多一些油，油热，中火，放虾煎至双面变色，可以用锅铲压一下虾，以煎透，把虾取出;

3、锅中倒出一半的油，放姜蒜葱白煸出香味，放豆豉酱、麻虾酱，加少许水烧开，放虾，加料酒，少许老抽、糖，中火烧10分钟左右，把汁都烧得差不多收干，烧时不时把虾翻身;

4、起锅，放上葱绿，上面浇一些刚才倒出的虾油。

明虾对身体有哪些好处

1、明虾可以健脾养胃

明虾有助于健脾养胃，很多人的脾胃功能比较弱，这是需要得到重视的，平时一定要合理的安排自己的饮食，多吃一些营养均衡的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，明虾就是很不错的选择，它是比较温和的一种虾，而且营养含量非常的均衡，可以起到健脾养胃的作用，对于脾胃虚寒之人是非常适合的。

2、明虾可以滋阴补肾

如果存在阴虚肾虚的情况，那么在平时一定要注重养护，平时饮食中要添加一些营养来进行补充，多吃一些可用于滋阴补肾的食物很重要，生活中其实有很多食物都是具有滋阴补肾作用的，在这里向大家推荐明虾，明虾的营养价值相当高，对于阴虚肾虚的情况是有一定改善作用的，经常吃明虾可以滋阴补肾，而且还可以让自己的体质得到提高。

吃虾为什么只会越来越瘦

虾这种东西它的营养价值是比较丰富的，而且它的热量含量比较少，蛋白质含量却比较高，所以吃这种东西是比较有利于减肥的.

但是也不能用大量的摄入，否则过犹不及，还有在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果之类的，对减肥是比较有帮助的。

减肥吃虾的好处，可以补充身体必需的营养物质，而且不容易使身体发胖。注意在减肥期间要规律作息，平时要注意补充足够的水分，进行适量运动，促进新陈代谢，有助于减肥。

虾中脂肪含量较低，并且含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质、微量元素、维生素等，在减肥期间适量吃虾，一般不会导致身体发胖，还可以为人体补充所需的营养物质和能量，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此，在减肥期间吃虾对身体的好处较多。但是对海鲜过敏的人群，通常不能吃虾，虾属于一种海鲜类食物，否则有可能会产生过敏反应，可能会影响到个人身体健康。

如果身体比较肥胖，影响到美观或者是自身健康，可以通过减肥的方法控制体重以及减轻体重，可以做一些有氧运动，比如瑜伽、跑步、游泳、骑单车、爬山、快步走等，能够消耗自身脂肪以及热量，从而达到减肥的目的，但是需要长期坚持。在运动减肥的过程中要改善饮食结构，不可以吃脂肪以及热量含量较高的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等。