牙齿对一个人的仪表非常的重要，健康洁白的牙齿能够让人更加自信，但是生活中很多食物都会对牙齿造成伤害，长期不注意牙齿就玩完了。

1、咖啡

深色咖啡会严重导致牙齿变色，咖啡会导致色素沉淀，长此以往就会让牙齿很容易发黄。如果喜欢咖啡，请在喝完咖啡后记得刷牙或者漱口。

2、酱油

酱油中也含有丰富的深色色素，长期食用很容易让牙齿变色。想要牙齿好就要在食用后立即洗口或喝点绿茶。

3、番茄酱

番茄是高度酸性蔬果，颜色鲜艳，在食用番茄酱的时候其中的酸性物质会腐蚀牙齿表面的釉质，对牙齿造成严重损害，长期食用会造成不可恢复的伤害，牙齿也将不再美丽。

4、香醋

香醋张含有丰富的酸性物质，色素也较多，长期食用会让牙齿变成深色，也会腐蚀牙齿表面的釉质，生菜对牙齿具有一定的保护作用。可以将香醋与生菜一同食用。

5、红酒

红酒中的酸性物质会对牙齿造成无视，色素会对牙齿染色，建议大家喝完红酒后最好喝点水漱口。

6、红茶

红茶中含有的色素能够对牙齿染色，虽然具有保健功效，但这类茶喝的越多牙齿变色的几率越大。喝完红茶后漱口是很有必要的。

7、冰淇淋

冰淇淋中含有多种色素，能够很快的让牙齿染色，其中含有的糖类物质对牙齿也会有很大的伤害，让牙齿更易变色。

8、硬糖

很多硬糖中含有丰富的色素，食用是会对舌头和牙齿进行染色，所以在使用硬糖时少食用有色彩的糖果，糖类食物中含有丰富的蔗糖，多种细菌能够让其发酵、产生酸性物质，会时牙齿表面的矿质脱落，从而形成龋洞，对牙齿的危害巨大。

9、浆果

浆果中含有丰富的果胶成分，和酸性的物质，这些物质会渐渐的腐蚀牙齿，并会在牙齿上形成污垢，长期如此牙齿就会变得非常差。

10、饼干

饼干中含有丰富的碳水化合物，会为细菌提供繁殖分解的条件，从而会使牙齿产生各种病变。

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