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游泳能长高吗?游泳可以帮助长高吗?[多图]

佚名 2021-06-27 18:59:45

游泳是可以促进长高的,但是光靠游泳是不行的,还需要注意游泳的方法、饮食等因素的影响,下面我们一起来看看游泳如何帮助长高吧。

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1、长高原理

在游泳的状态下,水下的压强会大于空气中的压强,在这种环境中进行锻炼,可以刺激人体的细胞生长,促进骨骼发育,从而达到增高的目的。

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2、饮食须知

生长发育长个子所必须的营养物质有钙质、蛋白质等营养成分。因此,在进行游泳锻炼时还需要合理的为身体补充营养,以满足身体生长发育所需的营养成分。

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3、长高提醒

身高受基因影响较大,游泳只能起到辅助增高的作用,让你可以将身高基因优势发挥出最大的效果。

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4、健康贴士

每天游泳锻炼时间不宜过长,长时间在水中会对表皮细胞造成伤害,每天游泳锻炼时间为1小时左右最为合适。

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