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青少年喝蛋白粉好吗?喝蛋白粉有什么好处?[多图]

佚名 2020-03-06 17:28:51

蛋白粉是保健品,在青少年阶段不适合食用。在青少年时期只需要保证营养搭配合适即可,不适合使用各种类型的保健品,否则保健品可以会影响人体对其他营养的吸收利用,从而对生长发育造成影响,下面就来详细了解蛋白粉的食用,以及青少年饮食的注意事项吧。

青少年喝蛋白粉好吗?喝蛋白粉有什么好处?(1)

1、蛋白粉功效

蛋白粉可以直接为人体提供蛋白质摄取,可以有效提高人体机体的代谢效率,并且可以为人体提供能量。由于蛋白粉很容易被人体消化吸收,故而会减轻肝脏、肾脏等器官的工作负担,可以轻松为人体补充能量,能够促进人体生长发育,提高人体免疫力。

青少年喝蛋白粉好吗?喝蛋白粉有什么好处?(2)

2、蛋白粉坏处

吃蛋白粉虽然可以为人体带来很多的好处,但是却不适合青少年食用,这是因为青少年消化能力本身就很强,每天摄取食物中的蛋白质已经可以满足人体需求,如果这个时候吃蛋白粉就会导致蛋白质摄取过多,进而会导致大量能量在人体存储,因此很容易引起肥胖症状。而且由于蛋白质大量在人体中代谢分解,故而会产生较多的氨,反而也会对肝脏造成不利影响。

青少年喝蛋白粉好吗?喝蛋白粉有什么好处?(3)

3、青少年饮食

青少年是生长发育的关键时期,每天饮食会对生长发育造成直接影响,在这段时间里,每天营养搭配要合理,满足人体生长发育所需营养。每天要适当多吃蔬菜、水果等食物,为人体补充维生素,饮食要保持清淡,不宜食用辛辣雌性食物、油腻甜腻食物、过咸的食物等等,养成良好的饮食习惯。

青少年喝蛋白粉好吗?喝蛋白粉有什么好处?(4)