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吃西瓜能减肥吗?西瓜减肥效果好不好?[多图]

佚名 2020-02-23 10:44:27

不少觉得自己身材不够苗条的伙伴普遍采取一系列措施进行减肥,其中饮食方面就是主要的一项。许多人开始少吃或者吃水果进行减肥,似乎效果也不错。但是水果中的西瓜能够减肥吗?效果又如何呢?

吃西瓜能减肥吗?西瓜减肥效果好不好?(1)

1、问题解析

减肥的本质是消耗人体多余的脂肪,以减轻体重。西瓜本身水分含量极高,能够加快人体新陈代谢,促进废物排出,但是西瓜本身并不能消耗人体热量和脂肪,因此并不能起到减肥作用。

吃西瓜能减肥吗?西瓜减肥效果好不好?(2)

2、意见建议

单从热量角度来讲,西瓜算是低热量食物,大约一个5千克的西瓜热量为960千卡,也就是相当于3碗米饭的标准。而西瓜水分含量高,不容易产生饱腹感,容易导致摄入过量,让人体摄入过多糖分,如果不注意运动和消化就容易长胖。

吃西瓜能减肥吗?西瓜减肥效果好不好?(3)

3、温馨提示

不管是热量低的食物还是热量高的食物,摄入都不应该过量,保持正常的摄入量就不会导致发胖。热量再低的食物摄入过量也会导致发胖,因此需合理控制饮食量。

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