经常听见有人说喜欢吃胡萝卜的人眼睛好一些，不喜欢吃胡萝卜视力普遍偏差，所以很多人说吃胡萝卜对眼睛有好处，胡萝卜是我们日常饮食中很常见的一种蔬菜，其营养价值可能远比大部分人想象中高很多，对人的好处也很多，那别人常说的吃胡萝卜对眼睛有好处是不是真的呢？吃胡萝卜对眼睛好吗？吃胡萝卜能治疗近视吗？

1、确实有好处

经常吃胡萝卜确实对眼睛是有好处的，现在很多人整天对着电脑手机，对眼睛的伤害是非常大的，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，维生素A对眼睛确实是有好处的，缺乏维生素A可能会导致夜盲症和干眼病，对黑暗环境适应能力会比较差，所以维生素A对人的眼睛很重要，吃胡萝卜对眼睛是有好处的。

2、防止夜盲症

吃胡萝卜能起到护眼的作用，特别是对用眼过度的人来说能缓解眼疲劳，还能起到防止夜盲症的作用，但是可能很多人觉得吃胡萝卜对眼睛有好处就能治疗近视，其实吃胡萝卜治疗近视的效果并不明显，只能说起到预防和保护的作用，对一些眼部的疾病的治疗效果并不好。

3、温馨小提醒

胡萝卜中的胡萝卜素一般要在油脂环境下才能被人体吸收，所以不建议生吃胡萝卜，生的胡萝卜营养可能会无法被人体吸收，特别是维生素A就会摄取不到，如果想要最眼睛有帮助，最好是将胡萝卜榨成汁来饮用，美味又营养哦。

胡萝卜的功效与作用 

胡萝卜作为咱们常用的食品，它最主要的，含有丰富的维生素A，维生素C和维生素E等多种的维生素，还有一些微量元素。

第一、它有养肝明目的作用，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，还含有丰富的维生素A，因此对于眼睛疾病的防护，对于提高视力都有一定的好处。

第二、生吃胡萝卜，有改善便秘的作用，因为胡萝卜是一个纤维素含量比较丰富的食品，服用以后可以起到润肠通便，改善便秘的功效。

第三、由于胡萝卜当中含有丰富的微量元素，它对于提高免疫功能是有效的。

第四、胡萝卜它可以改善皮肤干燥，这也是和胡萝卜里面的一些维生素、微量元素有关系。

第五、胡萝卜有清热解毒，能够祛除体内湿气的功效，因此对于身体里边有湿热的，我们可以多服用一些胡萝卜。