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面食吃多了不消化怎么办?面食吃多了会便秘吗?[多图]

佚名 2019-12-27 12:39:02

面食是由面粉制作而成的,相对于南方人来说,北方人吃的面食会比较多。面食中含有较多的碳水化合物,面食吃的过多的话,就容易引起腹胀,而当面食遇水后,腹胀的感觉会更加明显。那如果面食吃多了不消化怎么办呢?面食吃多了容易导致便秘吗?

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1、吃点山楂片

如果由于面食吃的过多导致消化不良的话,可以吃一些山楂片。山楂中含有多种有机酸,它可刺激胃粘膜分泌胃液,从而可增强胃液的酸度,可提高胃蛋白酶的活性,从而能促进淀粉和蛋白质的消化,对由面食导致的消化不良有一定的缓解效果。

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2、健胃消食片

如果是由于面食吃的过多,可以吃一些健胃消食片,帮助促进肠胃内面食的消化,或者是食用适量的香油,也能帮助促进肠胃的蠕动,从而能帮助促进消化。

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3、不会导致便秘

面食中含有较多的碳水化合物,还含有丰富的膳食纤维,相比于米饭,面食更有利于肠胃的消化吸收,虽然面食有时吃多了容易导致胀气的现象,但是面食吃多了是不会导致便秘的。

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4、健康提醒

我们在食用面食的时候,最好还是搭配一些青菜一起食用,这样也能避免因为面食吃的过多而导致胀气,从而出现消化不良的症状。面食吃的过多导致消化不良的时候,不要长期的坐着,可以走走路散散步,帮助促进消化。另外,面食需要适量食用,如果长期的过量食用,很有可能会导致发胖。

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