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头发洗了一两天就出油怎么办?头发如何控油效果好?[多图]

佚名 2018-10-26 10:06:54

人类的头发与动物的毛发一样,是身体非常重要的一部分,虽然有很多人光头也可以,但是却很影响美观,尤其是女性,发型有的时候对人的整体形象会造成很大的改变,但是如果你的头发总是油油的,软塌塌的,什么造型都顶用,那么头发总是出油应该怎么办呢?

头发洗了一两天就出油怎么办?头发如何控油效果好?(1)

1、头发如何控油最好

控油第一步:饮食清淡

很多头皮大量出油的妹子,在饮食上口味都比较重,喜欢吃各类大油大腻的东西,体内堆积了大量难以消化的油脂,才造成了头皮出油的程度远超过一般人。

建议大家可多食用黄豆,黑芝麻,黑豆,核桃,芹菜,苋菜,芥菜,金针菜,菠菜等,这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6,还可以抑制油脂分泌。

控油第二步:良好生活习惯

除了天生油性体质之外,如果经常熬夜,头皮出油会特别严重,这是新陈代谢被严重影响的后果。此外,不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重。

虽说修仙爽,但是为了自己的美丽,妹子们还是尽量早睡早起。当然了注重养生,多运动,会让你不光收获一头秀发,身体由内而外都会焕发不一样的光彩。

控油第三步:洗头

首先头油了必须清洗,但是并不是洗的越勤快越好的。头皮有适应能力,油脂减少头皮细胞干燥时,头皮会立即分泌油脂补充以进行自我保护。洗的越快,头皮油脂分泌就越快,进入到这样一个循环,越油越洗,越洗越油。同时要根据自己的情况来选择合适的洗发水,如果不知道,可以选择控油去的洗发水

头发洗了一两天就出油怎么办?头发如何控油效果好?(2)

2、头发老出油的原因

头发油大部分是属于湿热引起的,或由于嗜食肥甘厚味,损伤脾胃,化湿生热,熏蒸皮肤,逼迫油脂过度分泌,

有的人是痰湿体质,有的人则是后天生活习惯不好造成的,如喜吃甜食、鱼肉过多的人,就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候,体内的脂肪代谢出现不畅,消化不掉,排泄不掉的营养变成废品,堵在身体里,造成湿热,发泄不出去,从而在头皮层积累,熏蒸,时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致分泌越来越多,头发越来越油。

头发洗了一两天就出油怎么办?头发如何控油效果好?(3)

3、头发出油吃什么好

头发出油吃鱼类

鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是整体上不够健康,不能多吃。

头发出油吃玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。

头发出油喝绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料,它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。

头发出油吃冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。

头发出油吃燕麦

清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。

头发出油喝牛奶

牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

头发洗了一两天就出油怎么办?头发如何控油效果好?(4)

其实头发出油不仅与洗头发的频率和方式有关,还与饮食有着不可分割的关系,为什么有的人头发几天不洗,依然蓬松好看,而有的人则一天不洗就油腻腻的,十分难看呢?其实这与每个人的生活习惯有关,平时少熬夜,少吃油炸食品,多吃青菜和水果,从内部和外部同时控油。。