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红糖和鸡蛋能一起吃吗?红糖鸡蛋有什么功效和作用?[图]

佚名 2019-11-29 22:05:13

红糖是具有补血作用的食物,一般女性吃得比较多,但是红糖含有大量的蔗糖,最好不要过多食用,以免长胖。红糖煮鸡蛋是很常见的补血食物,鸡蛋和红糖的营养都很好,它们一起搭配更加有营养价值。那么,红糖和鸡蛋能一起吃吗?红糖鸡蛋有什么功效和作用?

红糖和鸡蛋能一起吃吗?红糖鸡蛋有什么功效和作用?(1)

1、红糖鸡蛋能一起吃吗

能。

红糖和鸡蛋都是营养价值比较高的食材,从两者成分上来看,并不属于相克的食物,同食无害,而且可使人体营养吸收更全面,具有一定的好处。

2、红糖鸡蛋的功效和作用

(1)调理月经

对于经血量少、月经延迟、经血出现血块的女性而言,通过食用红糖鸡蛋,可以促进血液循环,有助月经通畅、规律。

(2)补充能量

红糖鸡蛋不仅能为身体补充能量,还能为身体补充营养,红糖是维生素、碳水化合物、微量元素等营养元素来源;鸡蛋是蛋白质、卵磷脂等营养元素的来源。

(3)补气养血

红糖鸡蛋具有补气养血的功效,可为人体补充能量和营养,是体虚、产后、经期等人群理想的食材。

3、温馨提示

红糖鸡蛋适用于一般人群,但是由于其中含糖量较高,糖尿病、肥胖症人群需忌食,以免加重病情。

4、红糖鸡蛋何时吃最好

红糖鸡蛋宜在早餐后1小时或者中餐1小时食用,这两个时间点都比较利于红糖鸡蛋中营养的吸收,既不是空腹,不必担心刺激肠胃,也正是肠胃消化吸收活跃之时,适合吃滋补之物,利于营养吸收,不会造成浪费。