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运动后喝酒对身体有什么害处?运动完喝酒好吗?[图]

佚名 2019-11-29 18:59:56

很多人在运动劳累的时候都有喝酒的习惯,这样可以使身体不感觉那么疲劳,但是也会带来很多的危害,那么运动后喝酒对身体有什么害处?运动完喝酒好吗?运动后不适合喝酒的,下面就来详细了解运动后喝酒的影响,以及需要注意的内容吧。

运动后喝酒对身体有什么害处?运动完喝酒好吗?(1)

1、运动后喝酒加重脱水

酒精可以降低力量,肌肉耐力,速度和心血管耐力,大量的饮酒会导致人的反应,平衡和协调能力降低,而且啤酒中的酒精会刺激肾脏,产生尿液,加速体内水分的丢失而加重脱水,运动后如果马上喝啤酒,则会延缓腹水,甚至加重脱水,此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的。

2、运动后喝酒伤肠胃

剧烈运动后喝冰啤酒,肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激,急剧降温而收缩,血流量减少,这样不但会影响消化吸收,还不利于身体散热,严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻,此外,啤酒喝多了,体内酒精急剧,反而会加重口干舌燥,全身发热的感觉。

3、运动后喝酒易致痛风

剧烈运动后马上喝冰镇啤酒,不但影响消化功能,还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增,在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀,时间长了容易导致痛风现象出现,如果是关节本来就有损伤的运动员来说,疼痛现象更为明显。

4、运动后喝酒肌肉修复慢

运动后喝酒,会造成年人体内的氧化应激反应和炎症,导致内质网的动态平衡受到破坏,内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器,而酒精会影响内质网的肌肉修复功能,所以运动后最好不要饮酒。

5、运动后喝酒睾酮浓度低

男性睾酮与肌肉生长有密切关系,男人体内睾酮u哦,肌肉群就多,运动后摄入过多酒精,肝脏会分泌一种物质,阻碍睾酮的分泌,减少了体内睾酮的浓度,会导致肌肉数量和质量大大降低,所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。

6、运动后喝酒更容易疲劳

肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,运动后喝酒,酒