成熟的女性大多都希望自己能够拥有一对傲然挺立的“双峰”，而很多平胸妹子非常感叹和后悔的是在青春发育期没有重视胸部的发育。可以说在青春期，如果不主动胸部护理那么很可能就影响乳房的正常发育。那么女孩胸部发育需要什么营养？女生乳房发育吃什么好？

1、需要的营养

其实不管是乳房还是身高、体重等方面，营养是必不可少或者说是最为重要的支持性条件之一。女孩子要想乳房能够获得充足的营养那么有必要适当多吃一些富含脂肪、蛋白质、锌、磷脂、植物雌激素等成分的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、鱼肉以及粗粮等。

2、影响因素

实际上女性乳房发育除了上述所说的营养因素外，还有其他多方面因素也会影响到胸部发育。还包括遗传（也可以说是最重要因素）、生理健康状况、平时的睡眠、运动等习惯以及内衣穿戴方式等，多方面的因素影响着乳房的发育。

3、温馨提示

对于还处在青春发育的女孩，平时有意识地注重对乳房的养护就好了。其中十分重要的几点就是要保持充足而均衡的营养摄入，保证充足而规律的睡眠并且在睡觉的时候不要趴着，还有进行适量的运动，另外还有就是要穿戴合适的胸罩并且要学会正确穿戴。