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丰胸瘦身的方法有哪些?如何丰胸瘦身更有效?[图]

佚名 2019-11-28 20:59:35

很多女性都希望自己的身材更好,胸部更丰满,腰身更纤细,丰胸瘦身是很多女性都想要了解的问题,丰胸瘦身可以通过运动的方法,让胸部更挺拔,身材更纤细,那么丰胸瘦身的方法有哪些?如何丰胸瘦身更有效?下面就一起来看看吧!

丰胸瘦身的方法有哪些?如何丰胸瘦身更有效?(1)

1、丰胸瘦身的方法

1、经常游泳。

游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

2、水攻丽。

即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。

3、胸部健美运动。

(1)每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。

(2)双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

(3)仰卧,头、脚和两臂不离地,身体向上做挺胸动作,并保持片刻,重复做8次。

4、自身按摩。

淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。

2、如何丰胸不发胖

(1)花旗参木瓜排骨煲

材料:

西洋参25克,木瓜250克,猪排骨(大排)250克,陈皮3克,姜4克,盐3克

做法:

1.木瓜去皮、核,洗净后切成均匀块;排骨洗净剁成小块,沸水焯过。

2.花旗参洗净切片,陈皮洗净;老姜洗净切片。

3.将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中,小火煲3小时,加盐调味即可。

(2)木瓜鲤鱼煲

材料:

鲤鱼600克,木瓜120克,干枣15克,姜5克,黄酒15克,盐3克,味精1克,植物油50克

做法:

1.将鲤鱼刮鳞、去鳃,开膛去内脏洗净,沥干水分

2.木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块

3.红枣洗净去核待用

4.锅内倒油烧至六成热,放入姜片煸香,放入鲤鱼煎至两面微黄断火

5.沙锅内倒适量清汤,大火烧开,放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒

6.开锅后改转小火煲2小时,加盐、味精即可

(3)三仙禽参汤

材料:

母鸡1200克,麻雀50克,鸽肉250克,人参5克,盐5克,姜5克,大葱10克,黄酒10克

做法:

1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀,去毛去内脏,清洗干净

2.人参放入麻雀腹内,麻雀置入家鸽腹内,家鸽放入母鸡腹内

3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。