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老人肠胃不适怎么办?老年人肠胃不好如何调理?[多图]

佚名 2018-12-14 23:55:53

当人到了老年期时,身体的各部位开始慢慢衰退,各器官的功能也慢慢减弱,消化系统也不是很好,所以经常会有各种肠胃方面的疾病出现,不要觉得老年人就不应该注意自己的肠胃,老年人的肠胃养护也是很重要的,那老年人肠胃不好该怎么办呢?该如何调理呢?

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1、细嚼慢咽

可能老年人的牙齿都慢慢松动脱落,所以吃东西的时候会没有完全咀嚼好就吐下去,这样食物就比较难消化,给肠胃会带来很大的负担,所以老年人吃东西的时候尽量细嚼慢咽,食物在嘴里多咀嚼几下,让食物和唾液充分黏合再吐下去会比较容易消化,也不会对胃黏膜造成伤害。

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2、规律进食

老人的肠胃消化功能会比较差,所以老年人不要吃刺激性强的食物,特别是生冷和比较硬的食物不要吃。饮食一定要定时定量,当消化系统形成习惯后更有利于食物的消化和吸收,如果进餐没有规律,会使消化系统出现紊乱,影响消化和吸收。

老人肠胃不适怎么办?老年人肠胃不好如何调理?(3)

3、戒烟戒酒

很多老年人可能都有抽烟喝酒的习惯,尤其是那些每餐都要喝酒的人要引起注意了,长期抽烟喝酒对身体是很不好的,会对消化道黏膜造成损伤,消化功能也会越来越差,所以为了自己的身体健康,还是不要抽烟喝酒了。

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4、饮食建议

老年人其实也是需要补充蛋白质的,但是要是低脂肪的,平时可以吃一些鱼、鸡肉和鸡蛋等含优质蛋白的食物,不能吃太多,吃太多会消化不良的。老年人消化不好就不要吃腌制或者熏烤的食物,吃一些容易消化的食物。老年人可能会经常出现便秘的情况,所以每天都应该吃一些含有丰富纤维的蔬菜,减少肠癌的患病率。

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