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吃什么能防秋燥?多给孩子吃这6种水果[图]

佚名 2019-11-27 18:32:20

秋季气候干燥,人的身体会容易出现上火、便秘、皮肤干燥等症状,尤其是小宝宝们,本来就是阳气旺盛的人群,孩子们在秋季也是更容易上火的,那么,秋季该如何帮孩子防秋燥?家长们该怎样做呢?下面来看看多给孩子吃这6种水果,能缓解燥热。

吃什么能防秋燥?多给孩子吃这6种水果(1)

1、缓解秋燥的食物

什么是秋燥?

秋燥是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病。入秋以后,宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

秋季如何防秋燥?多吃能防秋燥的水果

秋季大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品。

能防秋燥的水果1.梨

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

能防秋燥的水果2.葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

能防秋燥的水果3.大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

2、吃什么排毒养颜

①蜂蜜雪梨羹

原料:雪梨2个,蜂蜜30克

做法:

1、雪梨洗净切块。

2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

②枸杞山药

原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升

做法:

1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许氽煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

③荷叶山楂方

荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的办公室人群。

材料:干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,生大黄50克,陈皮50克。

做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次喝,1个月喝一疗程。