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怎么冰敷才正确?一次冰敷多长时间最好?[图]

佚名 2019-11-27 14:58:21

冰敷是我们生活中非常普遍常见的一种疗法,通常主要是用来减轻肢体肿胀的状况,所以很多人在身体出现不适症状的时候都会自己尝试着冰敷治疗,但是许多人对于冰敷的方法并不是很了解,那么怎么冰敷才正确?一次冰敷多长时间最好?

怎么冰敷才正确?一次冰敷多长时间最好?(1)

1、选择合适冰敷用具

冰敷可以用冰袋,冰毛巾以及包裹好的冰块,冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏,冰毛巾使用前要消毒杀菌;冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开,避免融化的水感染患处。

2、确定冷敷部位

将冰袋放置于患处冷敷,一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位;若为高热病人,可将冰袋敷于病人的前额,颈部,腋下以及腹股沟等部位。

3、冰敷最佳时机

冰敷是最常见的冷疗方法,能减轻肢体肿胀,最佳的冰敷时间是在伤后24小时内,最长不能超过48小时,24小时之内冰敷是最佳效果,可以有效抑制学血液循环,降低局部代谢脸部,降低机体冷痛肿胀。

4、把握冰敷时间

冰敷时间每次20-30分钟,如需较长施加冰敷,每次至少间隔30-60分钟,冰袋外面要加布袋,经常观察局部皮肤冰敷情况,及时出处理,预防组织坏死。

5、小贴士

冰敷时避免将冰块,冰袋压在身体下,要经常更换冰袋,毛巾;并且冰敷时要注意时间,如果发生冻疮或出现全身反应,应该立即停止冰敷,轻者予保暖,重者按医嘱处理。

6、冰敷脸部的其他妙用

1、有时候牙痛的无法忍受,用冰毛巾敷于牙齿部位片刻,能有效的镇静止痛,改善疼痛现象。

2、夏日里炎热无比之时之时,用冰毛巾敷于脸部能有效降温,避免机体中暑。而且夏天容易长痱子,冰敷脸部能止痒,使痱子早日消退。

3、脸部受伤肿胀,可以用冰袋敷用肿胀疼痛之处,能消肿止痛。

4、将冰毛巾敷于脸部眼睛周围,可以有效消除眼睛疲劳,改善眼睛黑眼圈以及浮肿。