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孕妇吃橙子好处多,适合孕妇食用的水果有哪些?[多图]

佚名 2019-11-26 19:47:35

孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些水果,能够补充身体更多的营养元素,橙子是不错的选择,橙子味道酸甜,营养价值十分的不错,富含多种维生素和矿质元素,孕妇吃橙子的好处有很多,在孕期可以吃些橙子,还有许多的水果是不错的选择哦!

孕妇吃橙子好处多,适合孕妇食用的水果有哪些?(1)

1、孕妇吃橙子的好处

1、开胃止吐

生活中很多孕妇怀孕不久就会出现明显的妊娠反应,这时食欲不振恶心和呕吐都会成为高发症状,这是让孕妇多吃一些橙子就能开胃消食,也能缓解孕妇出现的恶心呕吐,能让孕妇胃口大开,多吃一些对身体有益的食物。

2、促进胎儿智力发育

所有的孕妇都希望自己能生出健康聪明可爱的宝宝,如果孕妇在怀孕期间多吃一些橙子,就能有效促进胎儿智力发育,就能让生出的宝宝更聪明,因为橙子这种水果中含有丰富的维生素c它与儿童的智力发育息息相关,孕妇身体吸收丰富的维生素c以后,可以通过脐带供给腹中的胎儿,能有效促进他们大脑的发育。

3、预防妊高症

很多女性怀孕以后血压就随之升高,特别是在怀孕后期,血压更是高的吓人,人们把这种症状叫做妊高症,如果不及时控制血压,母体和胎儿都会受到很大的危害,时尚,孕妇多吃一些橙子就能吸收丰富的维生素c和维生素p它既能提高人体免疫力,也能增加人体内毛细血管的弹性,能加快血液循环,让过高的血压降下来。

4、清肠排毒缓解便秘

孕妇在进入怀孕后期以后,消化功能减退,肠胃蠕动变慢,这是经常会出现便秘的症状,而且大量毒素会在肠道内积存,这时吃一些橙子就能吸收丰富的果胶和大量的碳水化合物,它们能加快肠胃蠕动,也能清除肠道中积存的毒素,缩短人类的排便时间,能在清肠排毒的同时减少便秘的发生。

孕妇吃橙子好处多,适合孕妇食用的水果有哪些?(2)

2、孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

孕妇吃橙子好处多,适合孕妇食用的水果有哪些?(3)

上面为大家介绍了吃橙子的一些好处,能够开胃止吐,在孕早期的时候,可以适当多吃些橙子,孕妇可以吃上面为大家介绍的一些水果,不过也需要注意山楂、桂圆孕妇要少吃,以免引起子宫收缩等对胎儿不利的事情,适当吃水果才最好!