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女性经期脾气大的原因有哪些?女性经期如何控制好情绪?[图]

佚名 2019-11-26 19:11:24

女性在月经期间有很多要注意的地方,首先就是情绪方面,很多人都会发现女性在经期的时候很容易生气和发怒,其实这与女性生理有很大的关系,因此在经期的时候要做好呵护工作,而且女性经期发怒对健康损伤较大,因此学会控制情绪非常重要。

女性经期脾气大的原因有哪些?女性经期如何控制好情绪?(1)

1、女人经期脾气大的原因

1、由于激素的变化过大导致的

女人来月经的时候,体内的性激素波动比较大,激素分泌不正常的时候会影响身体的更新以及心情的变化,从而导致女人处于经期的时候,容易出现烦躁、脑子特别乱的情况。在一些事情的刺激之下,根本就没办法让自己冷静下来,最后开始大发脾气。

2、经期不适带来的痛苦导致的

很多女人处于经期这段时间内,总是出现各种的问题,比如说下腹痛得让她吃不下饭、睡不着觉,经血量特别多让她觉得影响生活登等。这些不适症状越明显的女人,发脾气的次数明显比较多。毕竟人在不舒服、痛苦的时候,最需要释放情绪。而发脾气可以让她得到一些释放,让她从心里上减少一些痛苦。

3、女人心中过大的压力导致的

大家都知道压力太过大的话,会让人很是焦虑。现在女人们的肩上除了要担着家庭还有担着工作,这个两种重担重重压在女人的肩头,大多数女人都会因此产生巨大的压力。因此,女人很容易焦虑,而越是焦虑,女人的情绪就会变得更不稳定,不稳定的时候遇到让她生气的事情,怒气就会一点就着,脾气也就上来了。

2、女人调节经期情绪方法

1、吃一些让人变开心的食物

生活中有一些食物中含有调节情绪物质,常吃这些食物帮助女人们赶走忧郁、不愉快的心情,让女人变开心。

建议吃些樱桃,其含有可以制造快乐的花青素,而且樱桃小小个的,鲜艳的红色也比较喜庆,看到了红色心情也会好一些。

建议吃些菠菜,当女人体内的缺少叶酸时,就容易产生。要知道时常忧郁的女人,坏情绪得不到释放,一旦到了忍受的极限,最后爆发的时候,生气的样子是十分吓人的。为了避免这样的情况,不妨吃些菠菜,为身体补充叶酸吧。

2、时刻保持笑容

不管是真笑还是假笑,当女人笑的时候,表情还是开心的。见到其他人的时候,笑着打招呼,对方也用笑容回应你,看着别人的笑容,自己的心里是不是会舒坦一些。而且多和爱笑的人交往,渐渐地会被对方的笑容感染,不爱笑的你也会渐渐开始喜欢笑了。当你的将笑容作为最常见的表情时,你会发现自己也许心里没有表情上那么开心,但是心里不再像以前一样忧郁了。

3、多出去走走可以更好地转换心情

当一个人长期处于一个压抑、充满争吵、人情冷漠的地方时,这个人的情绪就会很容易波动。对自己情绪的克制也是水分的差。一个不会管理自己情绪的女人,遇到事情特别容易急眼,原本一件很容易解决的事情,总是因为女人的情绪而变得复杂。

所以说,建议女人们出去走一走,多接触不同的人。多听一听笑声,多看一看和谐友爱的画面。尤其是在天气晴朗的时候出去走走,在阳光的沐浴下,女人的内心会变得温暖。看着美丽的风景,心情也会变好,还能锻炼下身体。

3、经期护理方法

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。