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瑜伽可以消除焦虑吗?练习瑜伽能不能够消除焦虑?[多图]

佚名 2019-11-26 16:51:02

焦虑是一种十分基本且极为常见的人类情绪。当然,焦虑并不一定都是负面的存在,只有病理性焦虑才需要担心。那么,大家熟悉的瑜伽运动能否帮助大家改善焦虑呢?

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1、问题解析

瑜伽的除了具有大家熟知的减肥塑身,增强体质等作用外,在修心养神、消除烦恼、平稳情绪方面同样具有十分明显的作用。正确并坚持练习瑜伽对于改善焦虑情绪具有十分显著且积极的作用。

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2、意见建议

在瑜伽改善焦虑情绪的方式中,除了一些专业的体位姿势外,针对心理和思想的冥想和呼吸法更为重要。如果出现较为严重的焦虑情绪,不妨试着进行深度冥想和进行节奏性呼吸,效果将立竿见影。

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3、温馨提示

引起焦虑的原因很多,治疗方式上需要具体对待。焦虑类型中的现实性焦虑是一种正常的情绪反应,而病理性焦虑则会具有比较严重的危害性,尤其对于患有焦虑症的患者更需进行综合性治疗。

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