瑜伽起源于五千多年前的印度，发展至今已经成为了一项全球性的身心练习运动。瑜伽的好处多多，甚至被过分夸大而忽略了瑜伽练习的坏处。那么具体情况又是怎么样的呢？

1、瑜伽的好处

瑜伽的种类多样，练习的益处不一，但普遍具有消除烦恼、集中注意力和增强身体素质，提高免疫力甚至起到减肥塑身的作用。因此，对瑜伽感兴趣的伙伴不妨坚持练习，长期下来会发现效果颇丰。

2、瑜伽的坏处

其实作为瑜伽运动本身而言并没有什么坏处，而练瑜伽带来的危害通常都是由于不正确的练习方法和心态造成，可能会造成身体损伤。而过量进行热瑜伽运动则易导致脱发、脱水、热衰竭甚至心力衰退等情形发生。

3、温馨提示

练习瑜伽掌握一些基本注意事项是必要的，对于身体状况不佳（骨质疏松等），患有重大身体疾病和疾病初愈的伙伴就要禁止练习瑜伽了。此外，练习瑜伽的初衷是修养身心，因此切不可急躁易怒，而且需要持之以恒。