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哪些动作可以消除皱纹?瘦脸瑜伽让你年轻十岁[图]

佚名 2018-12-13 12:54:29

大家都知道,看一个人多少岁一般都是通过看别人的面部肌肤来判断,一个人要看起来年轻,眼睛皱纹要没有皱纹,没有法令纹,面部轮廓紧致,不松垮下垂。总感觉在练习瑜伽的女生身上看不到岁月的痕迹,今天,给大家介绍几种可以消除皱纹的面部瑜伽动作。

哪些动作可以消除皱纹?瘦脸瑜伽让你年轻十岁(1)

1、可消除皱纹的面部瑜伽

姿势一

Step1

就像看着双筒望远镜一般,将双手的食指放在眉毛上方,然后往旁边拉开,让皱纹不要聚集在眉间,并以拇指固定眼睛下方,就像看到刹那的光亮一般,眯起眼睛

Step2

保持1姿势,将眼睛大大睁开,然后放松,将1和2的动作重复2次

Tip!

请将食指放在眉毛上方,将头部往下压,不要让眉毛往上跑,将大拇指放在颧骨附近

Benefits

可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉,推荐给感觉眼睛似乎变得比以前小的人和眼睛下垂的人,可增强明亮大眼的魅力,对抗眼部浮肿、松弛,以轮廓清楚的眼睛部位打造线条鲜明的脸部。下眼皮非常容易体现出年华老去的感觉,如果你的面部表情不丰富,那么你二十多岁的时候下眼皮就可能发生一些状况,想要锻炼下眼皮,那就把眼睛睁大,睁开,把脸部直向延伸姿势刺激眼睛下方的肌肉,让眼睛更紧致,还可以预防黑眼圈和浮肿!

姿势二

Step1

首先,宛如要让法令纹尽情伸展一般,将嘴巴呈“O”字型地大大张开,延伸鼻下部位。

Step2

保持1的动作,将视线往上。关键是脸部维持不动,将视线往上移看著天花板。

Step3

并非完全闭上眼睛,而是宛如凝聚焦点一般地眯起眼睛,只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip!

请注意,不要让额头出现皱纹。

Benefits

藉著尽情地直向伸展日常生活中容易紧缩的脸部,可以促进脸部整体的肌肉,让血流活化。此外,藉著眯起眼睛,可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

可以消除“法令纹”的河豚脸

藉著消除深沉法令纹来达到年轻三岁的目的,在画老婆婆的图像时,每个人都会强调的就是法令纹。也就是说,这条皱纹会让人联想到年老。如果可以消除法令纹的话,一定可以重返年轻。因为皱纹陷入内侧,所以请试著想像河豚的模样,藉著宛如从内侧向上提起一般的上提动作,来接触深刻的皱纹。

姿势三

Step1

宛如要拉平皱纹一般,将空气吸入口中,连带填满两颊和嘴巴四周。

Step2

宛如要移动脸颊和嘴巴四周的肌肉一般,将左脸颊的空气移到右脸颊。

Step3

和2相反,将右侧的空气移到左侧,一样要注意到肌肉的动作。

Step4

接下来,放掉嘴巴下侧的空气,将两颊和嘴巴上侧鼓起。

Step5

再来,从4的上面部分到嘴巴下侧,将空气移到下巴,让下巴鼓起。

Tip!

为了防止空气外漏,最好可以紧闭双唇来进行。将空气移到嘴巴上侧时,请注意不要让上唇出现皱纹。

Benefits

藉著消除法令纹的动作,可以刺激口轮肌,让嘴巴的线条变得更加清晰。

2、其他动作

1.飞吻“固唇”:卷起双唇,反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。

2.吻天“固颚”:将脖子后仰,做亲吻天花板状,该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹。

3.提眉“固额”:将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。

4.鼓腮“固颊”:学学小号手,鼓起双颊,让空气在口腔中左右运动,轮流练习双颊,直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是,保持双颊强健柔软。

5.微笑消除鱼尾纹:微笑,用一根手指按住眼角鱼尾纹,然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑,从而达到消除鱼尾纹的效果