苹果是生活中非常常见的水果，对人体的好处大家都非常清楚，苹果还对呼吸系统和肺功能也有很大的好处，肺炎患者吃苹果同样能够带来巨大的好处，能够提高肺炎的康复效果，下面我们一起来看看苹果的好处吧。

1、营养成分

苹果中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维、蛋白质、果胶、有机酸、糖类、胡萝卜素和多种微量元素，是所有果蔬中营养价值最完美的一个。

2、营养功效

每天吃苹果具有降低胆固醇、防癌抗癌、血管清理剂、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡、减肥等功效，每个星期吃5个或以上的苹果，可以有效的改善呼吸系统和肺功能，提高机体免疫能力。

3、食用禁忌

苹果于胡萝卜同吃容易产生诱发甲状腺肿的物质；苹果于牛奶同吃，苹果中的果酸会导致与牛奶中的蛋白质反应生成沉淀物，从而导致结石的发生；苹果不可与干贝一同食用会引起腹痛症状。

4、最佳吃法

苹果中含有果胶成分，具有止泻的作用，可以与清淡的鱼肉搭配食用，营养更加丰富，更加美味可口；苹果和杨冲里都含有黄酮类的天然抗氧化剂，一同食用可以更好的保护心脏；每天吃1-2个苹果效果最佳。