现代，不少保健品被当做普通的食品，实则添加了不少而外的药物或营养素成分，带有某些功效作用。这种保健品都有各种的食用禁忌，非适用人群或用量不当都是很成问题的。比如网上销售的纤体梅，主体是青梅，外加明日叶和罗禁果等天然草本植物的萃取物为原料，没有化学药物成分添加。事实上，纤体梅属于减肥产品一类，也是保健品，服用前需咨询药师或医生。

1.鱼肝油

　　鱼肝油是提取自海鱼肝脏的脂肪油，维他命A和D是其主要成分，可预防婴幼儿的佝偻病，有利于正常视力的维持，和鱼油完全是两种概念。维他命A和D均为脂溶性的维生素，摄入过量不能从尿液中正常排出，会加重肝、肾的负担，所以食用鱼肝油要咨询医生，如体质虚弱或有尿结石着不宜食用，避免症状的加重或中毒。

2.能量饮料

　　通常能量饮料除含果糖、葡萄糖以及维他命B族以外，还含有赖氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等成分。虽然咖啡因可以缓解人体疲劳，但除了能引起中枢神经的兴奋以外，还会使人上瘾。因此，长期喝能量饮料提神，可能需要的剂量会越来越多。所以，孕妇和儿童不宜饮用，否则可能影响到发育。此外，健康成年人也要注意，比较疲劳需要休息，这时通过饮料提神，很可能会给心脑血管带来负担。

3.营养素软糖

　　一般营养素软糖属于儿童保健品，因为是胶质糖，所以儿童吃了容易堵塞气管。正常情况下，儿童并不需要额外地补充维他命，所以这些儿童保健品适合用来进补。营养过量会导致中毒、影响发育或出现结石等，反而给孩子的健康埋下隐患。

4.保健酒

　　很多人不清楚自身体质，擅自饮用哪些具备壮阳作用的保健酒，这样非但无法保健，反而容易伤身。事实上，阴虚火旺或阳盛者不宜饮用这类酒。此外，孕妇、儿童和心脑血管病患者也不能喝。