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土豆和莴笋能一起吃吗?土豆和莴苣能一起炒吗?[多图]

佚名 2020-01-26 18:47:36

莴笋有叫莴苣,土豆是可以和莴笋一起炒的,两种食物也可以一起吃,营养非常丰富,对人体好处巨大,下面我们一起来了解土豆和莴笋。

土豆和莴笋能一起吃吗?土豆和莴苣能一起炒吗?(1)

1、土豆营养

土豆中含有丰富的淀粉、维生素、蛋白质等多种营养成分,还含有丰富的矿物质,具有润肠通便、健胃和脾、消肿止痛、美白肌肤,解毒利尿等功效。

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2、莴笋营养

莴笋中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、多种维生素和多这个内矿物质元素,具有清热解毒、促进消化、降血压、利尿消肿、活化血管等功效。

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3、土豆莴笋

土豆和莴笋一同食用味道会更加鲜美,而且营养成分也变得更容易被人体吸收利用,加上两种食物的不同功效,对人体好处无比巨大,而且也不用担心长胖,这道菜具有减肥、美容、祛斑、除痘等功效。

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4、健康贴士

患有腹泻、脾胃虚寒等寒症患者不宜吃莴笋;土豆不能吃绿色的,也不能吃发芽的,土豆也不要带皮一起吃,有毒。

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