大众生活网,学会实用生活技巧,享受健康快乐生活。

首页 > 运动 > 瑜伽 > 什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?[多图]

什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?[多图]

佚名 2019-11-26 16:36:14

瑜伽运动具有诸多的益处,但具体的好处还需要练习者切身体会。许多初学者会疑问,瑜伽练习在时间上有什么要求呢?练习瑜伽的最佳时间是什么时候?

什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?(1)

1、问题解析

瑜伽运动讲究的静心凝神,只有心境到了才能真正体会到瑜伽的魅力。而在一天中,瑜伽练习的最佳时间段是在早上太阳刚升起时以及下午太阳落山时,通常练习的效果也是最佳的。

什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?(2)

2、意见建议

瑜伽练习并不是一定要遵循某一时间段,其实在正午时分以及午夜时分也是不错的选择,建议一次周期为45分钟左右。如果难以控制练习时间,不妨在碎片化时间里进行短暂的练习,长期下来好处也会明显。

什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?(3)

3、温馨提示

为了让瑜伽练习取得最佳效果,建议每天每次练习在相同的时间段,而且可以进行少量多次练习的模式,每次按照瑜伽运动的标准化程序最佳,但不管何种情况下,不可勉强,适度即可。

什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?(4)